Ernährung

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Ernährung: Häufig gesucht

Vitamine:

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Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sollen den menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Vitaminen, Nähr- und Wirkstoffen in konzentrierter Form ergänzen. In bestimmten Sitoationen können diese sinnvoll sein. In unserer Übersicht stellen wir die verschiedenen Arten vor und gehen der Wirkung und Risiken nach… weiterlesen

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Gesunde Ernährung

Tipps & Regeln der gesunden Ernährung

Gut gemeinte Empfehlungen für eine gesunde Ernährung sind in der heutigen Zeit so vielfältig wie die Angebote im Reisebüro für den nächsten Sommerurlaub. Bei beiden sollten zwei Dinge allerdings keinen Platz haben: Stress und überzogene Verbote. Eine gesunde Ernährung sollte auch im Alltag funktioni… weiterlesen
Ernährungsberatung: Warum, wieso und wofür? Einfach erklärt: Ernährungsplan wie erstellen?
Body Mass Index, BMI

BMI Rechner: Formel für den Body Mass Index

Bin ich schon dick oder ist meine Figur noch im Normalbereich? Bin ich nur sehr schlank oder ist eine gesundheitsbedenkliche Grenze zum Untergewicht erreicht? Mit dem Body Mass Index können Sie dies einfach und schnell selbst errechnen. Das eigene Gefühl für das Körpergewicht ist sehr subjektiv. … weiterlesen
Schnell abnehmen: Wie kann ich schnell in kurzer Zeit abnehmen? Gesund abnehmen: Pfunde dauerhaft verlieren ohne JoJo-Effekt

Auf die richtige Ernährung kommt es an

Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind die Grundlagen für einen funktionierenden Stoffwechsel und damit für körperliches Wohlergehen und Gesundheit. Unser Körper erhält diese über die Nahrung. Deshalb ist eine gesunde und ausgeglichene Ernährung so wichtig. Wenn Sie erfahren wollen welche Rolle diese Bestandteile unserer Nahrung im Körper und Stoffwechsel spielen und welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen müssen, damit Sie ausreichend versorgt sind, werden Sie in diesem Kapitel fündig. Welche Nahrungsergänzungsmittel den Körper mit welchen Stoffen versorgen und in welchen Fällen diese Bestandteil einer gesunden Ernährung sein sollten, können Sie hier ebenfalls erfahren.

Vegetarisch, vegan und so weiter. Wer kennt sich noch genau aus in der Vielfalt verschiedener Ernährungsformen? Was sind Vorteile und Risiken dieser Ernährungstypen? Ein Wegweiser zu dieser Thematik ist hier zu finden.

Falsche Ernährung und die Konsequenzen

Auch in der Ernährung gilt: zu viel ist nicht gut, sondern schädlich. Denn zu großen Mengen oder falsche Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann zu Übergewicht führen. Was beim abnehmen hilft, ob eine Diät hilfreich ist und welche aus der Vielzahl der verschiedenen Diäten die richtige ist, auch darüber gibt dieses Lexikon Auskunft.